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现在基础疾病越来越年轻化,年轻人还是要多注意身体的。熬夜、缺乏运动,成了年轻人得基础病的主要两个因素。其实很多时候,腰酸背痛,脂肪肝,情绪问题,都是一些外在的不规律的生活和饮食引起的。
熬夜,很多人的睡觉时间都是11点以后,感觉11点半睡觉也不是很迟的时间点,起码没过12点。另外就是缺乏运动,很多人是久坐的工作,白天工作一直坐着,除了起来上卫生间、倒茶水,其他时间都是在电脑面前处理各种工作,下班回去后,一天工作下来,根本不想动,要么坐在沙发上看电视、手机,要么就是早早洗漱躺被窝看手机,运动量十分有限。有小孩的还好,毕竟要带孩子一起出去玩、散步。
我现在大多数时间也是这样的节奏,前一阵一直动不动感冒,心想得调整一下,后来就是提早睡觉,最迟11点半。再就是运动,平时也没多少时间,那就变成了骑助力车上下班,骑起来很轻松,不累,脚踏起来比电瓶车更健康,加上单位离家也不算远。最近身体状态改善很多。
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