关注身体健康

阳光正好698

现在基础疾病越来越年轻化，年轻人还是要多注意身体的。熬夜、缺乏运动，成了年轻人得基础病的主要两个因素。其实很多时候，腰酸背痛，脂肪肝，情绪问题，都是一些外在的不规律的生活和饮食引起的。
熬夜，很多人的睡觉时间都是11点以后，感觉11点半睡觉也不是很迟的时间点，起码没过12点。另外就是缺乏运动，很多人是久坐的工作，白天工作一直坐着，除了起来上卫生间、倒茶水，其他时间都是在电脑面前处理各种工作，下班回去后，一天工作下来，根本不想动，要么坐在沙发上看电视、手机，要么就是早早洗漱躺被窝看手机，运动量十分有限。有小孩的还好，毕竟要带孩子一起出去玩、散步。
我现在大多数时间也是这样的节奏，前一阵一直动不动感冒，心想得调整一下，后来就是提早睡觉，最迟11点半。再就是运动，平时也没多少时间，那就变成了骑助力车上下班，骑起来很轻松，不累，脚踏起来比电瓶车更健康，加上单位离家也不算远。最近身体状态改善很多。