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减肥小技巧来喽

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发表于 2022-6-21 13:36:37 | 显示全部楼层 |阅读模式
    夏至刚到,减肥已经减5斤啦,还是有点小开心的。老话怎么说,管住嘴迈开腿,确实很管用。讲讲我的减肥经验,半戒碳水,早饭、午饭正常吃,只有晚上不吃米饭、面条这些,菜还是正常吃,可以吃到饱的那种(当然戒油炸类)。
    然后就是运动,高强度的运动对我来说比较难坚持,所以就会将一些容易坚持的有氧运动融入到生活中,比如散步,步数5000步以上,沿着小河边、公园、再不济去逛街,总能达到。有时实在是太忙,或者有其他安排,不能完成这个步数的。我就是骑自行车上下班,在小区边上借一辆助力车,有助力骑远点也不累,随借随还,还是很方便的,这样就是把运动融入到通勤中,是一个不错的选择,天气好的时候我经常这么干。
    当然减肥这件事一定是以健康为目的,说说你减肥的小技巧吧!
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