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【#连续一年不吃晚饭会怎么样#?南方医科大学做了个真人实验】

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发表于 2022-5-31 16:52:53 | 显示全部楼层 |阅读模式
     对于很多不爱运动、又想保持身材的人来说,「不吃晚饭」仿佛是一个绝佳的减肥方法。坚持不吃晚饭,真的会变瘦吗?南方医科大学的研究团队用一年时间,通过对139名肥胖人群的追踪实验揭开真相。事实证明,不吃晚饭的方法在长期的减肥过程中,效果并不好,一旦恢复饮食,就很容易发胖、而且有的严重些会引起肠胃疾病。
专家表示,我们胃肠道的消化液是按时分配的,如果长期不吃晚饭,胆汁不断空分泌,特别容易引发胆囊炎和胆结石。专家提醒,不吃晚饭还要当心身体“报复”。没有精力参加合理的体育锻炼,身体代谢率降低,从而养成“易胖体质”。
     所以健康减肥还是要管住嘴、迈开腿。这里所讲的管住嘴是指健康饮食,少吃油腻的、少吃夜宵、少吃高糖高盐的食物。迈开腿无疑是指运动,调查研究表面,最容易坚持的运动就是骑行、太极这类的有氧运动。其实这些有氧运动的成本都不高,街边摆放设置的助力车就是信手拈来的运动物件,骑起来也比较省力,比自行车而言更轻松,上下班、买菜、周末逛街等,骑一辆既方便了生活,也得到了锻炼。快点行动起来吧!
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