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增加户外活动 科学预防近视

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发表于 2020-9-23 18:11:11 | 显示全部楼层 |阅读模式
学生们已经开启了新学年的学习生活,可是班里的“小眼镜”却又增多了。9月22日,记者从市中医医院了解到,开学后到医院检查视力的学生有所增多。学习生活中,学生们要学会科学用眼,有效防控近视。

“疫情对中小学生眼健康是有影响的。”据医务人员介绍,因上半年的网课学习,增加了学生电子产品的使用时间,视疲劳加剧是引起近视率和近视程度增加的因素之一。上半年,有些中小学生长时间居家不出,近距离用眼强度增加、作息和睡眠不规律、饮食状态改变等都会加剧近视程度。此外,眼部自然光照射不足,也会影响眼睛正常发育。

预防近视,户外活动不可少。医务人员提醒,保持每天2小时、每周14小时以上的户外活动,可让青少年近视发生率降低10%以上。这主要是因为太阳光的光照强度比室内光照强度高数百倍,光照越强,人体内多巴胺释放量就越多,而多巴胺能抑制近视的出现。高强度光照还可使瞳孔缩小、景深增加、模糊减少,也能起到抑制近视的作用。

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