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呵护牙齿健康 远离口腔疾病

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发表于 2020-9-21 17:58:42 | 显示全部楼层 |阅读模式
9月20日是第32个全国爱牙日,今年的宣传主题是“口腔健康 全身健康”。牙齿是口腔中最重要的器官,不仅可以帮助我们咀嚼食物,还是一个人颜值的关键。但是,随着食品种类日益丰富,龋齿、牙周病等口腔疾病有所增多,给人们的健康带来危害。生活中,如何爱护我们的牙齿?需要注意哪些细节?记者带着这些问题进行了一番采访。

“爱牙日的宗旨是通过主题宣传活动,广泛动员群众接受牙病防治知识的普及和教育,增强口腔护理观念和自我口腔呵护意识,建立护齿行为,从而提高我们的口腔健康水平。”据市工人医院医务人员介绍,有些市民在生活中不注重保护牙齿,容易给牙齿带来伤害。例如,餐后食物残渣如果附着在牙齿上超过24小时,会形成大量的牙菌斑,而且比较牢固,很难通过唾液的自洁作用甚至漱口清除下来,从而会腐蚀牙齿。为了避免这一问题,最好早餐后10~20分钟和睡前刷牙,减少牙菌斑附着的时间。菌斑附着时间长了会产生酸性物质,容易造成蛀牙。牙菌斑长时间不能清除就会钙化,从而形成牙结石,刺激牙龈,引起刷牙出血、口臭等,进而发展成牙周病。

据医务人员介绍,有些市民喜欢喝苏打饮料、碳酸饮料、咖啡等饮品,这一习惯也会给牙齿带来伤害。通常pH值是反映酸碱度的直接指标,牙釉质脱矿的临界pH值为5.5,碳酸饮料和柑橘类酸性食物pH值低、含糖量较高,可将口腔pH值降低至釉质脱矿的临界pH值以下,对牙齿表面造成直接腐蚀、破坏,从而引发酸蚀症。另外,这些食物还可以通过微生物发酵糖产生酸性物质,导致牙釉质中的矿物质溶解,引发龋病。含糖饮料及碳酸饮料摄入过多或睡前喝饮料等习惯,会增加儿童青少年患有酸蚀症的危险。建议生活中减少碳酸饮料的摄入,以避免对牙齿的危害,日常生活中应选择用水代替饮料。

医务人员提醒,吸烟是引起口腔癌的主要危险因素,90%以上的口腔癌患者是吸烟者,因为烟草与烟气中含有多种有害物质,可导致和促进癌症发生。饮酒容易引发的口腔癌主要有舌癌与口底癌,因为酒与舌和口腔底部的黏膜反复接触,引起黏膜烧伤并增加对致癌物质的吸收。酒精含量越高,致癌的危险性越大。“槟榔果”已经被世界卫生组织列为一级致癌物,咀嚼槟榔是导致口腔癌的重要危险因素。

生活中如何有效保护牙齿?医务人员表示,刷牙清除牙菌斑数小时后,菌斑就可以在清洁的牙面上重新附着,不断形成。特别是夜间入睡后,唾液分泌减少,口腔自洁作用差,细菌更容易生长。因此,每天至少要刷牙两次,晚上睡前刷牙更重要。刷牙时牙刷刷毛不能完全伸及牙缝隙,如果在每天刷牙后,能够配合使用牙线或牙缝刷等帮助清洁牙缝隙,可以达到彻底清洁牙齿的目的。咀嚼无糖口香糖也可以刺激唾液分泌,降低口腔酸度,有助于口气清新,牙齿清洁。

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