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【善国眼界】滕州开学季,别让近视跟着孩子一起“报到”!

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发表于 2020-9-4 08:48:17 | 显示全部楼层 |阅读模式
受上半年疫情影响,大家儿时都曾有过的梦想“寒暑假连着放”,在今年几乎梦想成真了。学生长时间居家上网课长达半年的时间,直到8月底,学生们才开始陆续返校,但不少孩子的近视也跟着“升级”了。

从8月27日上午举行的教育部新闻发布会上获悉:教育部对9省份14532人的调研显示,与2019年底相比,半年来学生近视率增加了11.7%,其中小学生近视率增加了15.2%、初中生近视率增加了8.2%,高中生近视率增加了3.8%。
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家长们又开始为“神兽们”担心了。如何让孩子远离近视,有几件事情,可以未雨绸缪!

许多小孩近视并不是天生或遗传的,往往是因为不良的用眼习惯,在不知不觉中悄悄踏上了近视不归路。从目前了解的情况来看,导致小孩近视的不良习惯主要在于以下五个方面。

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▲趴着看书不仅会导致近视还会引起散光

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▲不仅导致近视还会引起左右眼视力失衡

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▲不仅会导致近视还会引起颈椎弯曲

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▲长时间看电视导致视力不良和过早近视

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▲这是近视形成的罪魁祸首最大元凶

大多数孩子的近视都是用眼习惯不好近距离用眼过多导致的,换句话说都是人为的。

“眼睛保卫战”中该如何去做

01增加孩子白天户外活动时间,养成健康的生活方式

平时或者假期,孩子的看书写字时间不宜过久。

持续用眼30-40分钟后,要有10分钟的休息,眼睛向远眺,平时多看绿色植物,做眼保健操。

白天足够的户外活动有利于孩子的视力健康,家长应保证孩子每天进行2小时以上的白天户外活动。

除此之外,家长还要帮助孩子养成膳食平衡、科学锻炼、充足睡眠等健康的生活方式。

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02培养孩子正确的用眼习惯,防止过早、过度用眼

父母总是望子成龙,希望孩子多才多艺,有的孩子甚至从3岁就开始学习弹钢琴、拉小提琴。

专家指出,孩子在6岁之前,视力是比较脆弱的,在此年龄段之前,并不提倡过早让孩子多用眼,比如学习认字、学乐器、看琴谱等。

另外,家长也要督促孩子养成正确的用眼习惯,培养孩子正确的读书、写字姿势,晚上孩子看书、写字时,应该选择能调节明暗度的灯,将亮度调到柔和为准。
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03注意孩子的饮食健康,合理调整饮食结构

一到假期,很多青少年就抛弃上学时规律的三餐生活。

父母不在家,就经常点外卖,有的甚至一天只吃一顿,其余时间都盯着电脑或手机。

这对孩子的身体健康和膳食平衡造成了极大的危害。

不合理的饮食结构会导致孩子体内常量元素(钙)、微量元素(锌、硒)和Ω-3的缺乏。
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其中,Ω-3不饱和脂肪酸中的DHA及EPA,能起到增强细胞活性、调节细胞功能的作用。

眼睛视网膜感光细胞中DHA的含量浓度会影响细胞膜和视觉功能。

另外,注意孩子的用眼卫生,避免过度用眼与不良视觉刺激,平时要保证充足睡眠与平衡饮食,每半年带孩子去医院或专业机构进行一次全面眼健康检查,都是很重要的防控近视的手段。

愿每一个孩子,都有一双明亮的眼睛。
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