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学生宅家上网课要注意用眼健康

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发表于 2020-5-11 17:22:07 | 显示全部楼层 |阅读模式
当前,多数学生通过上网课的形式学习知识,使用电子产品的时间有所增多,户外活动减少,眼睛近视风险增大。5月10日,市工人医院温馨提醒,学生网课时间要坚持适度原则,时间过长容易导致近视。学生们要注意用眼卫生,保护好眼睛。

“根据国家卫健委的建议,上网课要严格控制时间,小学生每天不超过2.5小时,每次不超过20分钟;中学生每天不超过4小时,每次不超过30分钟。此外,要减少线上学习外的视屏时间,除教育部门安排的线上教育时间外,其他用途的视屏时间每天累计不超过1小时。”市工人医院医务人员说,学生上网课要尽可能选择大屏幕电子产品,优先次序为投影仪、电视、台式电脑、笔记本电脑、平板电脑、手机;应选择屏幕分辨率高、清晰度适合的电子产品;使用电子产品时,调节亮度至眼睛感觉舒适,不要过亮或过暗。同时,电子产品摆放位置应避开窗户和灯光的直射,屏幕侧对窗户,防止屏幕反光刺激眼睛;使用投影仪时,观看距离应在3米以上;使用电视时,观看距离应在屏幕对角线距离的4倍以上;使用电脑时,观看距离应在50厘米(约一臂长)以上;电子产品(如电脑)摆放时,应保证其屏幕上端与眼水平视线平齐。

医务人员建议,学生连续线上学习时间达到20至30分钟,至少活动性休息10分钟;线上学习之余可伸展腰臂,在室内走动、做体操、仰卧起坐等。还要保证孩子作息规律、睡眠充足、体力活动适量。例如,每天保证充足的睡眠时间,小学生应达到10小时,初中生9小时,高中生8小时;居家学习时,应避免形成晚睡晚起等不良习惯,以减少对生物钟的干扰。(市融媒体中心)

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